罗定市妇幼保健院

医讯 | 心理医师温柏玲1月18日、25日来院坐诊

发布时间： 2025-01-17 11:04

来源：罗定市妇幼保健院

浏览次数： 44 【字体：小中大】

背景颜色：

分享到：

为适应人民群众日益增长的心理卫生需求，给大众提供专业心理健康服务，预防心理疾病发生，全力做好惠民生、暖民心、解民忧的工作，我院特邀云浮市（罗定）第三人民医院精神病学主治医师温柏玲周六（1月18日、1月25日）上午来院坐诊，尽心尽力满足群众高质量心理保健需求。

医师简介

温柏玲
精神科主治医师
中级心理治疗师

学术成就:

获得国家心理咨询师证书、广东省认知行为治疗师高级证书

研究方向:

精神科疾病、睡眠障碍等疾病的诊治

擅长:

心理咨询、心理治疗

技术专长:

从事精神卫生临床研究与治疗工作10余年，具有扎实的专业知识和丰富的临床经验，擅长各种青少年心理困惑、成长压力、亲子关系、围产期情绪困扰及睡眠障碍、精神分裂症、神经症、更年期心理不适等各类疑难病的诊断、评估与治疗。

坐诊信息

坐诊地点：
门诊①号楼三楼儿童康复科——认知心理门诊

坐诊时间：
1月18日、1月25日上午8：30—11：30

预约挂号方式:
有需要的患者可关注罗定市妇幼保健院微信公众号后，在微信公众号首页——【就医服务】——【门诊挂号】——【儿科门诊】——【儿童康复科】选择相应的时间段和专家进行挂号

青少年儿童心理健康教育小知识

一、学生心理健康的标志

心理健康又称心理卫生，心理健康是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

人的心理是否健康有许多标准，但目前尚无统一测量标准。根据我国青春期儿童的心理活动特点，学生达到心理健康的标志是：

二、学生常见心理问题及表现

01、狭隘

斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

02、嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

03、敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

04、失落

学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。

05、自卑

对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。

06、叛逆

学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，对任何事情持批判的态度。

三、心理问题产生原因及分析

四、心理健康教育策略

家长可以怎么做

1.保持和谐的夫妻关系，良好的夫妻关系，会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
2.倾听孩子说话，家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子进行有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。
3.宽容与约束都重要家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
4.鼓励夸奖有方法青少年的自尊心，往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。
5.亲近大自然，接触社会生活家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。

学生自己可以怎么做

1.积极参加集体活动和社会交往，不断完善自己的个性，让学生在学习文化知识和基本技能的同时，还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营、体育比赛、文艺活动等。这样能够更好地培养兴趣爱好，逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质，满足自己进行社会交往的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。
2.学习一些自我心理健康教育的方法。学生自我心理健康教育有以下几种常用方法，如：
(1) 学会放松。可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。
(2) 与人谈心。在学校可以找老师、同学谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也有谈心的对象，如心理咨询师等。
(3) 学习写日记或周记。小学生可以学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。
3. 善于求助，寻找支持寻求帮助是每个人所应具有的积极态度，面对压力、困惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导。求得帮助的过程，也就是一个自助的过程，我们所获得的不仅是这一次的办法,而是自己的更多体会。

家校合作，齐心协力，关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！家校共育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路！

科普内容来源：青少年儿童心理健康
【妇幼健康科普】

未经授权，严禁转载！

分享到：

关闭窗口

打印此页

返回顶部